Размер:
A A A
Цвет: C C C
Изображения Вкл. Выкл.
Обычная версия сайта
Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Регистратура: 
8 (4012) 31-05-45

236040, г. Калининград, ул. Университетская, 1а, 1-11


Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Калининградской области

Бросить курить непросто, но можно!

Что я могу сделать, чтобы избавиться от вредных для здоровья последствий курения?

Если вы употребляете табачные изделия или же занимались этим в прошлом, вам следует сообщить об этом своему лечащему врачу, чтобы он дал вам рекомендации относительно предотвращения или снижения степени тяжести негативных последствий курения. Известно, что вред курения проявляется в повышенном риске развития некоторых сердечных заболеваний, поэтому вам необходимо регулярно проходить медицинское обследование и, при необходимости, лечение, чтобы максимально обезопасить своё здоровье.

Также нужно следить за тем, чтобы вред курения не проявился у вас как язвы или другие воспаления в ротовой полости и, заметив их, сразу же обращаться к терапевту или стоматологу. Регулярный осмотр ротовой полости позволяет выявить изменения в тканях и лейкоплакию на ранней стадии, что даёт возможность предотвратить развитие рака ротовой полости.

Обязательно обратитесь к врачу, если у вас появились следующие симптомы:

  • Изменение кашля (к примеру, вы стали отхаркивать больше мокроты, чем обычно)
  • Появление нового типа кашля
  • Кровохарканье
  • Охриплость голоса
  • Одышка
  • Свистящее дыхание
  • Головные боли
  • Боли в груди
  • Потеря аппетита
  • Снижение веса
  • Снижение общего тонуса организма (постоянное чувство усталости)
  • Частые или хронические заболевания дыхательных путей

Любой из этих симптомов может быть признаком того, что вред курения вам нанесён уже немалый и что, возможно, вы стали обладателем рака лёгких или других серьёзных лёгочных заболеваний, именно поэтому при появлении любого из них необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Несмотря на то, что у рака лёгких есть определенные симптомы, которые нельзя не заметить, многие больные игнорируют их до тех пор, пока болезнь не переходит в крайнюю стадию, при которой раковые клетки захватывают уже не только лёгкие, но и другие органы тела.

Если вы беспокоитесь о том, насколько сильный вред курения наносится вашему здоровью, то как можно скорее посетите своего лечащего врача. Чем лучше вы заботитесь о своём здоровье, чем чаще проходите медицинские обследования, тем раньше можно будет выявить серьёзные заболевания, вызванные курением, и тем выше будут шансы на их полное излечение. Однако оптимальный вариант для тех, кто беспокоится о здоровье и о том, насколько сильный вред курения наносится лёгким и другим органам, то это бросить курить вообще.

Правда ли, что отказ от курения продлевает жизнь?

Правда. Бросить курить никогда не поздно. Чем скорее курильщик осознает вред курения, наносимый его организму, и расстанется со своей вредной привычкой, тем ниже будет для него вероятность заболевания раком и возникновения других проблем со здоровьем. Уже в течение нескольких минут после того, как человек выкуривает свою последнюю сигарету, организм начинает приходить в норму:

  • Через 20 минут после того, как вы бросите курить, частота пульса и кровяное давление снижаются.
  • Через 12 часов уровень окиси углерода в крови снижается до нормального.
  • В период от 2 недель до 3 месяцев у вас улучшается кровообращение и нормализуется деятельность лёгких.
  • В период от 1 до 9 месяцев вы перестанете кашлять и чувствовать одышку; ресничный эпителий легких (крошечные клетки, похожие на волоски, функция которых состоит в выведении слизи из лёгких) начинает нормально функционировать, из лёгких выводится больше слизи и мокроты, они очищаются, что снижает риск лёгочных инфекций.
  • Через год риск развития у вас ишемической болезни сердца становится на 50% меньше, чем у курильщиков.
  • В течение 5-15 лет риск инсульта становится таким же, как у некурящего человека.
  • Через 10 лет риск смерти от рака легких становится на 50% меньше, чем у тех, кто продолжает курить. Снижается риск заболевания раком ротовой полости, глотки, пищевода, диафрагмы, шейки матки, поджелудочной железы.
  • Через 15 лет вероятность ишемической болезни сердца становится такой же, как у некурящего человека.

 

Какие улучшения в состоянии организма будут заметны сразу же после того, как я брошу курить?

Разумеется, если вы бросите курить, то некоторые изменения в состоянии здоровья и организма в целом станут заметны в ближайшее время. День за днём вред курения будет отступать, и ваше самочувствие будет меняться к лучшему.

  • Вы станете лучше чувствовать вкус еды.
  • У вас улучшится обоняние.
  • Вы избавитесь от неприятного запаха изо рта, а также от запаха табака, который впитывается в одежду и волосы.
  • У вас перестанут желтеть зубы и ногти.
  • Вы перестанете задыхаться, поднимаясь по лестнице или занимаясь другой физической активностью, например, работой по дому.
  • У вас улучшится цвет кожи, пропадёт бледность.
  • Вы почувствуете прилив энергии, которая теперь не тратится на борьбу вашего организма с опаснейшими табачными ядами.

 

 

Кроме того, бросив курить, вы избавитесь от риска преждевременного старения и развития пародонтоза.

Что, если я буду курить в течение некоторого времени, а затем брошу?

Курение начинает оказывать негативное влияние на здоровье сразу же, как только вы прикуриваете свою первую сигарету, а зависимость от никотина развивается невероятно быстро, почти мгновенно. Согласно результатам научных исследований, никотин – такой же сильный наркотик, как героин, кокаин и алкоголь. Зависимость от никотина – самая распространенная форма наркомании среди населения планеты. Лучше не начинать курить вообще и не привыкать к курению, чем начинать курить с твёрдым намерением когда-нибудь бросить. Вред курения может оказаться для вас настолько сильным, что вы так и не сможете этого сделать до самой смерти.

 Так же, как алкоголь, героин и кокаин, никотин вызывает сильнейшую физическую и психическую зависимость, именно поэтому бросить курить достаточно сложно, но с помощью правильно подобранных методов всё же можно.

Когда человек, бросивший курить, но не полностью осознавший вред курения, снова закуривает, даже через несколько лет воздержания от курения, его организм реагирует на поступление никотина так же, как и в то время, когда он курил регулярно. Поэтому велика вероятность того, что этот человек вновь станет курильщиком. Не думайте, что вы сможете немного покурить, а потом бросить, когда сами захотите – это не так просто, как кажется.

Как бросить курить?

Бросить курить довольно тяжело, и многие курильщики пробовали бросать много раз, прежде чем их попытки избавиться от вредной привычки увенчались успехом. Есть много способов побороть вред курения и избавиться от никотиновой зависимости. Некоторые люди с сильной волей могут просто взять и перестать курить раз и навсегда, например, выбрав для этого День борьбы с курением.

Не существует универсального способа преодолеть вред курения и бросить курить, который подходит всем без исключения. Чтобы бросить курить навсегда, чаще всего требуется комплексная программа, включающая несколько этапов:

  • постоянная работа над собой, составление индивидуального плана (например, каждый день выкуривать на 1 сигарету меньше) и чёткое следование ему
  • посещение школ пациентов по отказу от курения
  • консультации со специалистами (очные или по телефону доверия)
  • возможно, применение никотинозамещающих препаратов или других лекарственных средств

Также курильщикам часто приходится немного поменять свой образ жизни и привычки, чтобы иметь возможность более эффективно справиться с тягой к сигаретам. Некоторые посещают собрания анонимных курильщиков и находят их весьма полезными. Для успешной борьбы с зависимостью от сигарет лучше всего сочетать 2 или более методов лечения.

Что такое "никотинозамещающая терапия"?

Никотинозамещающая терапия (НЗТ) – это использование лекарственных препаратов, которые помогают курильщику преодолевать вред курения и облегчают проявления так называемого "синдрома отмены". С помощью этих препаратов в организм курильщика по-прежнему поступают небольшие дозы никотина, однако без других вредных веществ, которые образуются в процессе курения (смол и т.д.). Существуют никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы, назальные спреи и таблетки для рассасывания. Исследования  показали, что применение никотинозамещающих лекарственных средств действительно способно помочь желающим бросить курить. Никотиновые пластыри, жевательные резинки и таблетки продаются без ограничений, однако, чтобы приобрести ингалятор или назальный спрей, требуется рецепт врача.

Никотинозамещающие препараты помогают курильщику преодолевать вред курения и справляться с физиологическими проявлениями синдрома отмены, которые возникают после того, как он перестаёт употреблять табачные изделия.      Для наиболее эффективных результатов следует совмещать никотинозамещающую терапию с консультациями у психолога (поведенческой терапией), которые помогут преодолеть психологическую зависимость от сигарет. Более подробную информацию о подобных программах вы можете получить  по номеру бесплатной Всероссийской телефонной «горячей линии» помощи в отказе от потребления табака - 8-800-200-0-200.

Не всем можно использовать никотинозамещающие препараты. Людям с некоторыми хроническими заболеваниями, а также беременным женщинам следует применять подобные препараты только под наблюдением врача. Впрочем, если вы собираетесь навсегда побороть вред курения и окончательно бросить курить, в любом случае стоит сообщить об этом вашему лечащему врачу – возможно, он сможет посоветовать оптимальные для вас формы терапии.

Лучшее время для начала приёма никотинозамещающих препаратов – это период, когда вы только начинаете бороться с никотиновой зависимостью. Многие курильщики спрашивают, можно ли начинать приём препаратов, содержащих никотин, в то время, когда они еще курят. Результаты медицинских исследований, в которых участвовали курильщики, принимающие никотиносодержащие препарата и одновременно употреблявшие табачные изделия, пока не позволяют сделать однозначный вывод о том, безопасно ли совмещение сигарет и никотинозамещающей терапии. Дело в том, что вред курения может только усилиться. Если вы собираетесь начать приём препаратов, содержащих никотин, но при этом ещё и курите, нужно быть полностью уверенным в том, что вы не превысите обычную для вас дозу никотина – иначе могут возникнуть серьёзные проблемы с сердцем и кровообращением. Совмещать курение и никотинозамещающую терапию лучше всего под наблюдением врача.

Куда я могу обратиться за помощью?

Бросить курить трудно, но вы обязательно сможете это сделать! В ГБУЗ КО «Городская поликлиника № 2» населению, проживающему на территории обслуживания, предлагаются информационные брошюры, консультации специалистов в кабинете по отказу от курения и другие формы помощи тем, кто решил бросить курить, а также информацию о том, куда можно обратиться за помощью (Центр медицинской профилактики и реабилитации Калининградской области). Также вы можете спросить совета у своего лечащего врача.


Возврат к списку